31.08.-02.09.2018 Trainingslager Rabenberg

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Erstellt am 03. September 2018 - 08.20

Verfasst von Steffen Uhlich

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Auftakttrainingslager auf dem Rabenberg

Zum ersten Mal sind die Kinder der 3. und 2. Klasse zum Auftakttrainingslager gefahren. Am Freitag ging es bereits in den Morgenstunden auf große Fahrt. Einigen Kindern merkte man die Aufregung an. Tausende Fragen kamen zu Beginn auf. Nach nur kurzer Zeit lebten sich alle ein. Da wir unsere Zimmer noch nicht beziehen konnten, lagerten wir alle Sachen in einem Spielzimmer ein. Unsere erste Trainingseinheit absolvierten wir in der Turnhalle.

Dabei standen allgemeine athletische Übungen auf dem Programm. Beim Schwimmen stellten wir uns der Herausforderung des Delphinschwimmens. Vor allem in der Beinbewegung gab es sehr viele „Baustellen“. Bei jeder Schwimmeinheit waren 45 Minuten nur für das Techniktraining in dieser Schwimmart eingeplant. Bei dem kühlen Wasser keine einfache Aufgabe. Nach 75 Minuten mussten wir immer das Training beenden. Mehr ging einfach nicht. Da merkte man, dass die Sportler noch sehr jung waren. Aber alle waren mit Feuereifer bei der Sache. Mit vielen Löschern im Bauch gingen wir zum Mittagessen. Wir schlugen uns richtig die Bäuche voll. Da wir immer noch nicht auf unsere Zimmer konnten, nutzten wir das schöne Wetter und gingen auf den Spielplatz. So verging die Mittagspause wie im Flug. Für unsere nächste Athletikeinheit blieben wir gleich an der frischen Luft. Mit allerhand koordinativen Übungen auf der Laufbahn und dem traditionellen 1000m Lauf gab es viel Abwechslung. Beim abschließenden Lauf gaben sich alle viel Mühe. Dadurch blieben fast alle unter sechs Minuten. Martha war mit 4:32 min. die Schnellste. Beim nächsten Schwimmtraining wurde neben der Delphintechnik das Lagenschwimmen eingeführt. Obwohl es in der 25m Halle nicht ganz so kühl war, hatten auch hier viele mit dem kalten Wasser zu kämpfen. Zum Glück gibt es dort ein Wärmebecken, wo sich gut toben lässt. Nach dem Abendbrot bekamen wir endlich unsere Zimmerschlüssel. Nun konnten wir unsere Sachen auspacken. Doch die Pause währte nicht lang. Denn heute stand noch eine dritte Wassereinheit an. Da wollten wir einen kleinen Wettkampf bestreiten. Gefordert wurden alle 25 m Strecken in der Beinarbeit und Gesamtbewegung. Alle gaben sich mächtig Mühe. Die Delphinstrecken schafften noch nicht alle, wettkampfgerecht zu absolvieren. Das war allerdings nicht so schlimm. Stehen wir doch noch am Anfang in dieser Schwimmtechnik. 21.00 Uhr sollten eigentlich alle im Bett liegen. Doch es gab noch viel zu erzählen. Dreißig Minuten späten wurde es ruhig.

Um 7.30 Uhr mussten alle wieder aus den Federn. Nach dem Frühstück hatten wir noch etwas Zeit. Um etwas zu verdauen gingen wir an die frische Luft. Dabei drehten wir eine Runde durch den Wald. Bei unserer ersten Gymnastik merkten alle die Anstrengungen des gestrigen Tages. Es fiel schwer, wieder in Schwung zu kommen. Jetzt nutzten wir wieder die 50m Bahn und übten erneut das Delphinschwimmen. So langsam kam Bewegung in den Körper. Auch die Gesamtbewegung klappte immer besser. Nur mit der Atmung hatten viele so ihre Mühe. Zum Mittagessen stürzten sich alle auf das Nudelbuffet. Nach der Mittagspause erledigten wir noch ein paar Grundübungen in der Turnhalle, bevor wir wieder ins Wasser sprangen. Auf dem Programm: das übliche Delphinbewegungen und Lagenschwimmen. Vor allem der Wechsel der Schwimmarten wurde geübt. Da kamen einige Kinder schon mal durcheinander. Ausgekühlt suchten wir Wärme in der Sauna. Zum Abschluss des Tages endlich mal etwas Warmes! Nach dem Abendbrot hatten alle Freizeit und spielten auf dem Zimmer, Fernsehen inclusive.

Der Abschlusstag beginnt immer mit Tasche packen. Das ging ziemlich flott. So hatten wir noch genügend Zeit für eine ordentliche Erwärmung und Dehnung vor der letzten Schwimmeinheit. Diesmal sollten alle 50m Delphinbeinarbeit auf der 50m Bahn absolvieren. Es haben fast alle ordentlich geschafft. Den Rest der Einheit nutzten wir zur Konditionierung. Im Athletikteil gingen wir in den Ergometerraum. Da stehen Rudergeräte. Für die Kids immer eine schöne Abwechslung. Sie versuchten neue Rekorde aufzustellen. Nach dem Mittagessen wurden wir von den Eltern abgeholt.